Burnout Prävention – Stressbewältigung
Die Anforderungen des Alltags bzw. Ihres Umfelds überfordern Sie? Sie haben den Eindruck, es ist Ihnen im Moment alles zu viel? Sie fühlen sich gestresst und möchten etwas dagegen unternehmen?
Doch so weit muss es gar nicht kommen. Unser Körper signalisiert uns mal mehr, mal weniger stark, wenn irgendetwas in uns nicht im Gleichgewicht ist.
Wir können lernen, diese Signale rechtzeitig wahrzunehmen bzw. schon vorher Gedanken, Einstellungen und Verhaltensweisen zu ändern, damit der Körper gar keine Signale senden braucht.
Mein Hauptfokus in der Burnout-Beratung liegt In der Prävention. Hier wenden wir uns Ihren persönlichen Verhaltensmustern zu, lernen Ihre inneren Antreiber und Ihre persönlichen Stressoren (stressauslösende Faktoren) kennen, begeben uns auf die bewusste Suche nach Ihren Ressourcen und Stärken, damit Sie gestärkt die auf Sie zukommenden Herausforderungen meistern können.
Kommen Ihnen diese 5 Anweisungen bekannt vor und entsprechen sie vielleicht sogar Ihrer eigenen Überzeugung?
Dann wird es Zeit, sich diese 5 inneren Antreiber und Ihren persönlichen Stressoren zu widmen und Strategien für einen guten, für Sie förderlichen Umgang damit zu entwickeln.
„Geh du voran“, sprach die Seele zum Körper, „denn auf mich hört er ja nicht!“ –
„In Ordnung, ich werde krank werden, dann hat er Zeit für dich.“ antwortete der Körper.
(J.W. von Goethe)
Entspannungstechniken bzw. Stressabbaumethoden sind im Sinne der Work-Life-Balance ein wesentlicher Bestandteil der Beratung.
Wie das Wort Begleitung schon sagt, begleite ich Sie, falls Sie sich am Beginn oder schon mittendrin im Burnout-Zyklus befinden. Sie erfahren mehr über sich selbst, lernen Ihre inneren Antreiber und persönlichen Stressoren ebenso kennen wie Ihre Bedürfnisse. Wir analysieren Ihre Belastungen und Prioritätensetzung und erarbeiten Ihre Ressourcen und Stärken ebenso wie neue Verhaltensweisen. Dass Sie Ihre Beschwerden medizinisch abklären und behandeln lassen, ist Voraussetzung für meine Begleitung.
In der Nachbetreuung festigen wir was Sie im Rahmen der Reha oder Therapie gelernt bzw. erfahren haben. Wir reflektieren Ihre Erfolge in der Umsetzung ebenso wie Ihre Schwierigkeiten, die im Alltag vielleicht wieder aufgetreten sind. Sie erhalten die Möglichkeit, sich auszuprobieren und Ihre neuen Verhaltensweisen zu üben. Schritt für Schritt.
SVS-Versicherte können den „Gesundheitshunderter“ für diese Beratung in Anspruch nehmen.
